קרוטנואידים שנקראיםלוטאיןבאופן טבעי מספקים יתרונות עיניים מקסימליים לבריאות האדם. אנשים לוקחים תוספי לוטאין באופן קבוע מכיוון שהוא קיים באופן טבעי במריגולד, תרד, קייל וחלמון ביצה. למרות שמדענים יודעים כיצד לוטאין עוזר בראייה, הם עדיין חוקרים אם תרכובת זו משפיעה על חלקים אחרים בגופנו, ובמיוחד על בריאות הלב. האם לוטאין יכול לגרום ללחץ דם גבוה?
מה זה לוטאין?
העין האנושית משתמשת בלוטאין כמקור התזונתי העיקרי שלה לשני קרוטנואידים בפיגמנט. מכיוון שהוא מנטרל רדיקלים חופשיים ומוריד את הלחץ מתגובות חמצוניות, הוא משמש כנוגד חמצון יעיל. לוטאין לא צומח בגופים אנושיים אך אנשים יכולים לקחת את זה כמזון או תוספי מזון. בגלל היותו לוטאין מסיס שומן זקוק לסופגלים על בסיס שמן כדי לעזור לו להיכנס לגוף.
לוטאין ובריאות לב וכלי דם: מה אומרים מחקרים?
מחקרים צריכים לשקול שינויים כוללים לב וכלי דם כדי להעריך כיצד לוטאין עלול להשפיע על רמות לחץ הדם. ממצאי המחקר מראים כי לצריכת הלוטאין אין השפעות שליליות על ויסות לחץ הדם. מדענים מצביעים על נטילת לוטאין שולטת בדלקת ונלחמת ברדיקלים חופשיים, המשפרים את הבריאות הקרדיווסקולרית.
מחקרים שפורסמו בחומרים מזינים במהלך שנת 2022 מראים קשרים חיוביים בין רמות הלוטאין של האדם ורמות הנוקשות העורקיות שלהם החזויות בעיות לב ותסמיני יתר לחץ דם. לוטאין מגן על רירית כלי הדם מפני לחץ חמצוני כדי לשפר את תפקודו הרגיל.
האם לוטאין יכול לגרום ללחץ דם גבוה?
כל אישורי המחקר הרפואי המדעית מקשרים בין תוספי לוטאין רק לשינויים בלחץ הדם, ולא עם עליית BP. מחקרים רפואיים רבים מאשרים כי לוטאין נותר בטוח לשימוש אנושי גם כאשר נלקחים ברמות צריכה יומיות של עד 20 מ"ג. מחקרים מצביעים על כך שלוטאין וקרוטנואידים אחרים אינם בעלי השפעות ממריצות וגורמים לכלי הצמצום כמו חומרים המגבירים את לחץ הדם.
יש אנשים הנוטלים תוספי לוטאין כמוצרים מנוסחים משותפים שעשויים לייצר תופעות לוואי דרך המרכיבים הנוספים שלהם. ההשפעות הלא רצויות מגיעות משאר המרכיבים ולא ישירות משימוש בלוטאין. הקפד לבדוק את כל המידע המודפס על תוויות תוספים לפני ביצוע רכישה.
יתרונות לב וכלי דם פוטנציאליים של לוטאין
1. הגנה נוגדת חמצון
מחקרים מהותיים מראה כי לוטאין מוריד לחץ מכימיקלים מזיקים המעוררים לחץ דם גבוה ובעיות מחלות לב. לוטאין מסייע בשמירה על תפקוד כלי דם חזק על ידי הוצאת רדיקלים חופשיים מסוכנים בגוף.
2. השפעות אנטי דלקתיות
דלקת גוף נמוכה רציפה הופכת את העורקים לקשיחים ומעלה את מספר לחץ הדם. נוכחות של לוטאין בגוף מסייעת בהורדת חומרים דלקתיים המשפיעים על בריאות כלי הדם.
3. פרופיל שומנים משופר
מחקרים משוערים מצביעים על כך שלקיחת תוספי לוטאין יכולה להוריד את חמצון ה- LDL כדי לסייע במניעת כלי דם תוך בקרה על הצטברות כולסטרול.
4. פונקציית האנדותל המשופרת
לחץ דם גבוה פועל כסימן העיקרי לתפקוד כלי דם לא תקין. לוטאין הופך את כלי הדם לתגובה יותר ומקל עליהם לשלוט בלחץ הדם.
המלצות צריכת לוטאין
אנשים בדרך כלל אוכלים רק כ -2 מיליגרם לוטאין מדי יום ממזון, אך אין כמות צריכה יומית מבוססת. מחקרי מחקרים מראים כי תוספים יומיים עם 6 עד 20 מ"ג לוטאין לא יוצרים סיכונים בריאותיים ידועים במהלך מספר חודשי שימוש.
כדי להפוך את הלוטאין ליעיל יותר להגנה על לב ועיניים, הוא צריך להגיע עם שומן במהלך הצריכה כדי לספק ספיגה טובה יותר. לפני שתתחיל בתוכנית תוספים כלשהי, על המשתמשים להתייעץ עם הרופא שלהם לקבלת הדרכה, במיוחד בעת נטילת תרופות לשליטה על לחץ דם או בעיות לב.
אוכלוסיות שעשויות ליהנות מלוטאין
אנשים עם סיכון גבוה למחלות לב וכלי דם
אנשים שחווים חמצון תכוף באמצעות עישון וזיהום סביבתי.
אנשים עם צריכת קרוטנואידים תזונתית לקויה
אלה שרוצים לפתח את נוהלי מניעת הבריאות שלהם
מַסְקָנָה
מחקרים היום מראים כי נטילת מוצרי לוטאין לא תגדיל את רמות לחץ הדם אצל המשתמשים. נראה כי נוגדי החמצון והרכיבים האנטי דלקתיים של לוטאין מגנים על המערכת הקרדיווסקולרית מפני נזק. אנשים יכולים לנסות בבטחה תוספי לוטאין כתוספת לתוכנית הבריאות שלהם, בתנאי שהם מתחילים לאט.
האם יש לך דעה אחרת? האם אתה מעוניין במוצרים שלנו? אנא השאירו הודעה באתר זה או צרו קשר ישירות בכתובתdonna@kingsci.com
הפניות
Stringham, JM, et al. (2022). "ההשפעה של לוטאין על קשיחות עורקים ותפקוד האנדותל: מחקר אקראי, כפול עיוור, מבוקר פלסבו." חומרים מזינים, 14 (3), 602. https://doi.org/10.3390/NU14030602
Li, S., et al. (2021). "קרוטנואידים ובריאות לב וכלי דם: סקירת הראיות האחרונות." חומרים מזינים, 13 (9), 3226. Https://doi.org/10.3390/nu13093226
Wu, D., et al. (2020). "לוטאין והשפעותיו על דלקת ומטבוליזם של שומנים בבריאות האדם." Journal of Clinical Medicine, 9 (4), 1039. https://doi.org/10.3390/jcm9041039
MA, L., et al. (2018). "התפקידים של לוטאין וזאקסנטין בתפקוד חזותי וקוגניטיבי: התקדמות אחרונה." Journal of Food Bioactives, 4, 22–38.
קלי, RS, et al. (2020). "קרוטנואידים בפלזמה וסיכון ליתר לחץ דם: ממצאים מקבוצה רב -דתית." American Journal of Clinical Nutrition, 111 (6), 1317–1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080