מה עושה לוטאין לגוף?

לוטאיןהוא קרוטנואיד המתרחש באופן טבעי והוא מרכיב חשוב בשמירה על בריאות האדם, במיוחד בפונקציונליות העיניים, הגנת העור והגנה נוגדת חמצון. הוא קיים בצפיפות ביותר במקולה של הרשתית, שם הוא ממלא תפקיד בביצועים חזותיים, והשפעותיו בגוף נמתחות הרבה מעבר לתמיכה בעיניים. לוטאין הוא מרכיב שניתן להשתמש בו בתוספי בריאות העיניים, במזונות פונקציונליים, ומוצרי יופי-פרום-בתוך. זהו מרכיב קולני ומדעי שישמש במוצרים בכל המגזרים הללו על ידי נוסחים, יצרנים ומותגי בריאות.

מה עושה לוטאין לגוף?

בריאות העיניים והגנה חזותית

השימוש הידוע ביותר בלוטאין הוא לשפר את בריאות העיניים. זהו השכיח מבין שני קרוטנואידים מרכזיים ברשתית האנושית, ובמיוחד במקולה, שם הוא מהווה פילטר טבעי לאור כחול אנרגיה גבוהה. לוטאין מונע לחץ חמצוני בעין וסופג אור כחול, ובכך מגן על תאי הצילום הקולטני ואולי גם לקיים רואים ברורים ונוחים בטווח הרחוק. מחקרים הראו כי צריכות רגילות של לוטאין יכולה לשפר את רגישות הניגודיות, למזער את תחושת הזוהר ולשמור על חדות הראייה על כנה ככל שאנשים מתבגרים.

פעילות נוגדת חמצון ברמה הסלולרית

לוטאין הוא נוגד חמצון חזק המסייע להתנגד לרדיקלים חופשיים ולחץ החמצוני שמתרחש בתאים בכל הגוף. זה מקדם שלמות סלולרית עד שמתרחש נזק חמצוני לליפידים, חלבונים ו- DNA. זו הסיבה שלוטאין יכול להיות מרכיב שימושי מאוד בהרכב שנועד לשפר את הבריאות הכללית ולמנוע את תהליך ההזדקנות. תכונותיו הנוגדי חמצון מעניקות לו תכונות סינרגטיות עם חומרים מזינים משלימים כמו זקסנטין, ויטמין C וויטמין E.

בריאות העור והגנת הצילום

מחקרים חדשים הראו גם את תפקידו של לוטאין בשמירה על עור בריא, במיוחד באמצעות מניעת לחץ חמצוני כתוצאה מ- UV. ניתן להפקיד לוטאין ברקמת העור כאשר הוא נבלע דרך הפה, ובמקרים כאלה יכול לתרום להתייבשות העור, גמישות ומניעת פגיעה סביבתית. בכמה מחקרים דווח כי תוסף לוטאין יכול לסייע לעור בהפחתת סימני עייפות, גוון פילוס והגברת הזוהר הטבעי, מה שהופך את זה למרכיב נפוץ המשמש בתהליכים נוטוסמטיים.

תמיכה קוגניטיבית ונוירולוגית

אף על פי שמתבצעת מחקר נוסף, ישנן עדויות לכך שלוטאין יכול להשפיע גם על הפעילות הקוגניטיבית, במיוחד בשלבי החיים המוקדמים והמאוחרים. לוטאין נמצא במוח ומבצע תפקודים אנטי דלקתיים ונוגדי חמצון, שיכולים להועיל לבריאות המוח בשמירה על תאי מוח כנגד כל נזק חמצוני. זה נחקר באפשרות לסייע בשמירה על תשומת לב, זיכרון ויכולת נפשית, במיוחד בשילוב עם חומרים מזינים אחרים תומכי מוח.

בריאות לב וכלי דם

ההשפעה הנוגדת חמצון של לוטאין מסייעת לתמוך במערכת הלב וכלי הדם, ומכאן שמירה על כלי דם בריאים. הטבע יכול להועיל גם לתפקודי כלי הדם, שיכולים גם לעזור לבריאות הלב באופן כללי, על ידי סיוע בהפחתת מתח חמצוני ושמירה על איזון השומנים, באמצעות לוטאין. זה לא יישום מוביל, אלא עניין מתעורר בקרב צרכנים תובעניים לבריאות ויוצרי מזון פונקציונליים.

מקורות ותוספי תזונה

ירקות עלים כהים, כולל קייל ותרד עם ירקות קולארד, חלמונים, כמו גם כמה פירות, הם מקורות טבעיים ללוטאין. עם זאת, רוב האנשים עשויים שלא לקחת מספיק כמויות באמצעות אוכל בגלל הרגלי אכילה עכשוויים. תוסף הוא שיטה מרוכזת ונוחה להבטיח צריכה מספקת. לוטאין בתעשייה מסופק בדרך כלל במתלי נפט, חרוזים או צורת אבקה, סטנדרטיים ל 5-90 אחוז רמת הלוטאין המקובלת בכמוסות, ג'לים רכים, גומי ומזונות מבוצרים.

מַסְקָנָה

לוטאין יכולת מגן וביצועים בגוף, והשפעותיו העיקריות כוללות השפעה חיובית על העין, חוזק העור ופעילות נוגדת חמצון. זה מסייע בבהירות חזותית, מסייע בנטרול של רדיקלים חופשיים, מסייע למבנה העור, ואולי אפילו תפקוד קוגניטיבי וקרדיווסקולרי. לוטאין הוא מרכיב רב-פונקציונלי הנתמך על ידי מדע, ויצרני תוספי תזונה בשוק התזונה והבריאות יכולים להפיק תועלת מכיוון שלמרכיב יש ביקוש גובר בתחומי בריאות רבים.

האם אתה חושב שאלו היתרונות של לוטאין? או שיש לך רעיונות אחרים? אנא יידע אותנו ישירות בdonna@kingsci.comאו פרטי הקשר בדף זה. כמובן שתוכלו לקבל מידע נוסף על מוצר על לוטאין ודוגמאות בחינם!

שאלות נפוצות

1. מה הזמן הטוב ביותר ביום לקחת תוספי לוטאין?

לוטאין מסיס שומן ולכן יש לצרוך אותו בארוחה המכילה שומנים טובים, מכיוון שזה יגביר את הטמעתו. זה לא דורש זמן מסוים, אך הדרך הטובה ביותר היא להיות עקבית.

2. כמה יש ליטול לוטאין מדי יום לבריאות העיניים?

המינון הנפוץ של תמיכה בעיניים מנוהל 6 מ"ג עד 20 מ"ג מדי יום או המינון המומלץ הנדרש, תלוי ביעדי ניסוח המוצר ולצרכים הטובים ביותר של האדם.

3. האם לוטאין רק לבריאות העיניים, או שזה מועיל למערכות אחרות?

למרות שלוטאין נחשב זה מכבר כמועיל לראייה, הוא גם ממלא תפקיד כשמדובר בעור, להגנה נוגדת חמצון ובריאות פוטנציאלית קוגניטיבית.

4. האם ניתן לשלב לוטאין עם מרכיבים אחרים בפורמולות?

כן, ניתן להשתמש בלוטאין באופן סינרגטי בנוסחאות מרובות-תועלת עם זקסנטין, אסטקסנטין וויטמינים C ו- E, כמו גם אומגה -3.

הפניות

1. MA, L., et al. (2022). צריכת לוטאין וזאקסנטין ותפקוד חזותי אצל מבוגרים בריאים: סקירה שיטתית ומטא-אנליזה. חומרים מזינים, 14 (3), 510.

2. Stringham, JM, et al. (2019). פיגמנט מקולרי וביצועים חזותיים: סקירה של עדויות אחרונות. מחקר חזון, 148, 1–10.

3. Grether-Beck, S., et al. (2021). קרוטנואידים דרך הפה והגנה על עור: לוטאין ותפקידו המגן בפוטודום. דרמטולוגיה ניסיונית, 30 (5), 652–660.

4. ג'ונסון, EJ (2020). תפקיד לוטאין וזאקסנטין בתפקוד חזותי וקוגניטיבי לאורך כל תוחלת החיים. ביקורות תזונה, 78 (9), 624–638.

5. Scripsema, NK, et al. (2015). לוטאין, זקסנטין ומזו-זקסנטין בניהול קליני של בריאות העיניים. Journal of Ophthalmology, 2015, 1–13.