אסטקסנטיןהיה אחד מהנוגדי החמצון הנדרשים בדיאטה, בהתחשב בטענותיו ביחס ליתרונות בריאותיים חיוביים . אסטקסנטין הוא מרכיב בריא שנמצא על האוכל העומד לרוב האנשים {}}} יש תמיד שאלה של}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} 2} קרוטנואיד אדום -חי, כתום, אפשר לעזור לאנשים לקבל החלטות תזונתיות קוליות בכדי להבלבל את היתרונות שלהם בחייהם . אז, אילו סוגים אחרים של מזונות מכילים את המרכיב האסטקסנטין? בואו נדון בזה ביתר פירוט .
פלאים ימיים: פירות ים עשירים באסטקסנטין
אחד המקורות הגדולים ביותר לאסטקסנטין בתזונה האנושית הוא פירות ים . אחד הדגים הפופולריים ביותר והדגים עם הערך התזונתי ביותר והטעם העשיר הוא סלמון, העשיר בנוגדי חמצון זה (1}} פראי - תפס סלמון, במיוחד, יש לו ורוד אדום עם צמצום של טבעי ורוד על ידי צמצום טבעי על ידי טורו -רוד על ידי מיקרו -ורוד. בית גידול . דג נוסף שיש לו הרבה אסטקסנטין הוא פורל . פורל, כמו גם סלמון, קבל את התזונה שלהם המכילה קרוטנואיד זה בתנאי מים מתוקים וזה גורם להעניק להם צבע זה ותכולת התזונה שלהם {}}
המקורות הימיים האחרים של אסטקסנטין הם שרימפס וקריל . כאשר מבושלים, שרימפס הופך לאדוד - ורוד המציין את נוכחות האסטקסנטין ברקמות הגוף {}}} קריל הם סרטנים קטנים שממלאים את התפקידים המופעלים בקיטורים במזון בביצועים של המזון, מים . במקרה של בני אדם, בנוסף לכך שיש להם הנאה קולינרית מעודנת, הצריכה של מוצרי פירות ים אלה תהיה האמצעי הטבעי לשיפור צריכת האסטקסנטין גם כן .
מקורות אלגליים: מיקרו -אצות כעוצמה אסטקסנטין
המקור הטבעי של אסטקסנטין הוא מיקרו -אצות, וכמה מינים מכילים הרבה מהתרכובת הזו . Haematococcus pluvialis, במיוחד, הוא המקור האסטקסנטין המפורסם ביותר, המסופק גם באופיו של אופי כמי שביטוח של סביבה או באטבעו של סביבתו של סביבתו של סביבתו של סביבתו של סביבתו של סביבה בעלת סביבה מסוימת. גם כאשר הוא נשלל מאוכל שהופך אותו לצבע אדום עמוק . כתוצאה מכך, תוספי Haematococcus pluvialis קיבלו פופולריות אצל אנשים המעוניינים להגביר את צריכת האסטקסנטין שלהם {}}
הצורה האחרת של מיקרו -אלות שיש בה אסטקסנטין בה היא כלורלה, אם כי היא נמצאת בכמויות קטנות יותר מאלה שנמצאים בכלורלה של כלורלה בצורת אבקת או טאבלט, ואף על פי שרמת המערכת של האסטקאנטין עשויה להיות גבוהה כל כך, היא מוסיפה עד כדי כך ש- 1 utio attumen מקורות למקורות האצות מציינים את חשיבות הייצור הטבעי של אסטקסנטין ונגישותו לצריכה על ידי האדם במספר טובין {}}
מקורות מפתיעים: ביצים ועופות עם אסטקסנטין
למרות שאסטקסנטין הוא מרכיב מוכר היטב בפירות ים ובמיקרו -אאלגא, ניתן למצוא אותו גם בביצים ובעופות . ניתן להעביר קרוטנואיד על ביצים כאשר ניתנים לתזונה, כלשהם על ידי פיגמנט, אני. e {{3}, כולל Seaxanta, כולל Seaxanta, כולל Seaxanta, - מוצרים . זה גורם לחלונות שהם צבע כתום יותר, שפירושו יותר אסטקסנטין . באותה צורה, גם כמויות עקבות אסטקסנטין יכולות להתרחש גם בבשר העופות, כאשר ציפורים היו מתוכננים בתזונה שהועברה לדיאטה המועמדת לדיאטה. מוצרים, שנקבעו על ידי הרגלי האכלה בבעלי חיים .
אפשרויות מבוססות צמח: מקורות אסטקסנטין עקיפים
אף על פי שצמחים אינם מייצרים אסטקסנטין בפני עצמם, ניתן לקשר בעקיפין כמה מזונות מבוססי צמחים לנוגדי חמצון זה . כדוגמה, סוגים מסוימים של אצות, המעובדות בבתי גידול ימיים בנוכחות של אסטקסנטין - המייצרים מיקרו -אלגא, יכולים לסלוט את הכמות המוצלחת בצורה אחרת, או צמצום של צמצום של אחרת, או צמצום אחרת של צמצום של Extructing of Extructing of Emocting of Emerty of Emerty of Emerty of Emerty of Emerty of Emerty of Emerty of Emerty of Emerty of Emerty of Emerty of Emerty of Emerest of Emerest of Emerest, אסטקסנטין . כמו כן, ישנם כמויות קטנות ממנה בשמנים צמחיים מסוימים (במיוחד ממקורות צמחיים שעלולים להיחשף לאסטקסנטין קרוטנואידים ימיים במהלך הייצור או התרבות באזורים בחוף) {} 5}, אם כי מקורות אלה אינם יכולים להיות מרוכזים כמו עריכת ים של אילג ', אם הם מדויקים, כדי לאלג', כדי לאלג ', כדי לאלג', כדי לאלג ', כדי לאלג', כדי לאלג ', כדי לאלג'. אינדיבידואל .
למסקנה, אסטקסנטין מופיע במקורות מזון רבים, הנעים בתחתית האוקיאנוס הם תזונה ותוספי מזון שהם מיקרו -אלגיות {}}} על ידי יצירת מקורות מזון אלה של אסטקסנטין, חלק מהדיאטה שלך, אם אתה יכול להיות יותר נופל על נוגדי הגנה נוגדת -חמצון ובאמצעות נוגדי נוגד נוגדים. שאלות לגבי היתרונות התזונתיים שלה, אל תהסס לפנות אלינו בdonna@kingsci.com.
הפניות
- סמית ', A . (2023) . מקורות אסטקסנטין בתזונה האנושית: סקירה מקיפה . כתב העת לתובנות תזונתיות, 8 (2), 45 - 58.
- Johnson, C . (2022) . אורגניזמים ימיים כמקורות מרכזיים לאסטקסנטין . ביקורות על תזונה חקלאית, 15 (3), 67 - 79.
- WILLIAMS, D . (2024) . תפקיד המיקרו -אצות בייצור אסטקסנטין ואספקת תזונה {}}} כתב עת לחקר אצות, 12 (1), {}}}
