מה זה אשווגנדה?
זהו שיח קטן עד, אבל שורשיו יש השפעה חזקה.תמצית שורש אשווגנדהמופק משורשיו אשר יכול לחול על תוספי בריאות, כגון סוכריות גומי, כמוסות, נוזלים, טבליות. הוא יליד המזרח התיכון, הודו, צפון אפריקה. זה יכול להיות גדל באקלים מתון.
מהם היתרונות של אשווגנדה?
1. אדפטוגן רב עוצמה: Adaptogen הוא עשב המסייע להתנגד להשפעות ההרסניות של מתח. אפקט אדפטוגן נובע מפעילות של חלבון מיוחד שיכול למנוע נזק לתאים. זה עוזר להגן על הגוף מפני ההשפעות המזיקות של מתח כרוני כגון כאבי ראש, איכות שינה ירודה, ודיכאון.
2. עשוי לעזור להפחית את החרדה: Ashwagandha מועיל מאוד עבור אנשים עם חרדה. מחקר מצא כי זה יכול לעזור לייעל את החרדה בשיעור גבוה יותר.
3. עשוי לתמוך בבריאות בלוטת התריס: אופטימיזציה של תפקוד בלוטת התריס נובעת מהשפעותיה נגד מתח והורדת קורטיזול. אתה יכול לשפר את בריאות בלוטת התריס על ידי שינוי בלוטת התריס. הורמוני בלוטת התריס ממלאים תפקיד חיוני בבריאות שלך. לדוגמה, הם תורמים לעיכול, חילוף החומרים ובריאות העצם.
4. היתרונות עבור רמות שרירים וטסטוסטרון: זה יכול לשפר את הכוח הפיזי על פי שימוש היסטורי. נבדקים שלקחו Ashwagandha היה ירידה משמעותית באחוזי השומן בגוף ורמות הטסטוסטרון. יתר על כן, נזק לשרירים הנגרמת על ידי פעילות גופנית מופחת גם. לכן, ashwagandha יש השפעה מצטברת על אימון משקולות של גברים.
5. עשוי לעזור לחזק את תפקוד המוח: מחקרים הראו כי זה עשוי לעזור לייעל את תשומת הלב, זמן התגובה, ואפילו תפקוד המבצעת. מסטיק אשווגנדה יש השפעה נוגד חמצון. יש לו פונקציות ספציפיות רבות המסייעות להגן על המוח.
6. עלול לרדת במשקל: זה עוזר מדד מסת הגוף (BMI). בדרך כלל, הוא משיג יתרונות קשורים על ידי הקלה על תגובות דלקתיות, הפחתת הרצון למזון לא בריא.
כמהסוכריות גומי מאשווגנדהאתה צריך לקחת ליום?
המינון של סוכריות גומי ashwagandha תלוי צורות המוצר, ריכוז החומר הפעיל, ואיכות. המינון הוא גם שונה על פי הצרכים שלך. אבל המינון הנכון צריך להיות 250-500 מ ג ליום. יש לציין כי הוא ייכנס לתוקף לפחות חודש אחד.
מתי הזמן הטוב ביותר לקחת סוכריות גומי אשווגנדה?
באופן כללי, אתה יכול לקחת את זה בכל עת של היום או הלילה. זה תלוי במטרות ובסובלנות שלך. לכן, הבחירה של מתי לקחת תלויה במידה רבה בהעדפה האישית שלך. עם זאת, לוקח את זה על בטן ריקה עלול לגרום קלקול קיבה אצל אנשים מסוימים. אתה יכול לקחת את זה אחרי ארוחה או להוסיף אותו לארוחה.
תקציר:
יש הרבה יתרונות רבים, אבל למה סוכריות גומי ashwagandha הופכות לאופנה חדשה? כי סוכריות גומי לספק צורה פשוטה מאוד של תוספת והם מאוד נוח. הם קלים לעיכול. והם לא צריכים להיבלע כמו כמוסות או טבליות עם מים. הטעם שלהם הוא גם מקובל יותר. בנוסף, תוספי גומי לעבוד טוב יותר מאשר כמוסות.