כיום, הפרעת שינה הפכה לאחת הבעיות החשובות המשפיעות על בריאותם של אנשים מודרניים. זה לא רק משפיע על הרגשות של אנשים, אבל יכול אפילו להשפיע על המערכת החיסונית של אנשים, להביא מגוון רחב של מחלות לגוף של הפרט, כגון מחלות לב וכלי דם וכלי דם במוח, גידולים, דיכאון, ומוות פתאומי, כל אשר קשורים קשר הדוק נדודי שינה. ולריאן שימש במשך מאות שנים כדי לשפר את השינה, ואפילו נרשם כאחד עשבי תיבול נפוץ יותר בארצות הברית, אירופה ומדינות אחרות. למרות שזה מאוד נוח לקחת כדורי שינה במהלך נדודי שינה, אם אתה מסתמך יותר מדי על סמים, הבעיה של נדודי שינה לא ניתן לפתור לחלוטין, כדורי שינה תהיה תלות מסוימת. לאחרונה, יותר ויותר אנשים עם הפרעות שינה מחפשים דרכים לשפר את השינה בנוסף לסמים, ולריאן נחשב צמח צמחים שיכול להחליף כדורי שינה.
ולריאןהוא צמח רב שנתי יליד אירופה ואסיה, מופץ באופן נרחב כמעט בכל המדינות עם קרקעות חומציות. ולריאן שימש ברפואה המסורתית במשך 2,000 שנים לטיפול בהפרעות שינה, חרדה, עייפות, אפילפסיה, אפילפסיה, ודיכאון. המרכיב העיקרי של תמצית ולריאן הוא חומצה ולרית, אשר מכיל הידרוקסיל אצטון נגזרות.
האם שורש ולריאן ישאיר אותי ישן?כן! חומצה ולריאן יש חרדה, הרגעה, ותופעות גרימת שינה שהוכחו במחקרים בבעלי חיים וניסויים קליניים. חומצה ולרית מעכבת את הפירוק של חומצה גאמא אמינו בוטירית (גאבא) הנגרמת על ידי אנזימים קטבוליים במוח, וכתוצאה מכך אפקט הרגעה. גאבא הוא הנוירוטרנסמיטר מעכב המוח החשוב ביותר, ממלא תפקיד מפתח בוויסות ותפקוד של מערכת העצבים המרכזית. ולריאן משפיע על הרכיבים presynaptic של נוירונים GABAergic, אשר משפיעים על שחרורו של גאבא סינפטי. ולריאן גם מעכב גאמא אמינו בוטירית ספיגה חוזרת וקטבוליזם על ידי עיכוב גאמא אמינו בוטירית transaminase.
המינון המומלץ של תמצית ולריאן סטנדרטית
המינון המומלץ של תמצית ולריאן הוא 450 מ ג. תוספי מזון בשעות היום ניתן לקחת 2 עד 3 פעמים ביום, 300 מ ג בכל פעם. כמו כן, תמצית ולריאן יש לקחת שעה לפני השינה. אם תוספי ולריאן נלקחים במהלך היום, הם צריכים להילקח עם ארוחות.
תופעות לוואי של תמצית שורש ולריאן
ולריאן יכול לגרום כמה תופעות לוואי, כגון כאבי ראש, עצבנות, וכו 'אצל אנשים מסוימים. מספר קטן של אנשים חווים איטיות בבוקר לאחר נטילת ולריאן, במיוחד במינונים גבוהים. עדיף לא לנהוג או להפעיל מכונות מסוכנות לאחר נטילת תמצית ולריאן. הבטיחות ארוכת הטווח של ולריאן אינה ידועה. כדי למנוע תופעות לוואי אפשריות של הפסקת ולריאן לאחר שימוש ארוך טווח, עדיף להפחית את המינון לאט במשך שבוע או שבועיים לפני הפסקתו לחלוטין.
בין אם מאירופה לפני 2,500 שנה, או משושלת טאנג בסין לפני 1,350 שנה, ולריאן הוא צמח בעל עניין רב למדעני רפואה. בגלל הביצועים הבולטים שלה עצבים מרגיעים, יש לו היסטוריה ארוכה של יישום באירופה. אם אתם מחפשים את המרכיב הטבעי הזה, pls אל תהסס לפנות אלינו!
