שְׁנֵיהֶםאסטקסנטיןויטמין C נבחר לרוב מתוספי תזונה מכיוון שהם זוכים לשבחים על ההשפעות הנוגדות החמצון החזקות שלהם על בריאות . האם ניתן להשתמש בהם יחד? נגלה אם ערבוב אסטקסנטין וויטמין C אינו מזיק, יעיל ועלול להועיל .
הבנת אסטקסנטין וויטמין C
אתה יכול למצוא אסטקסנטין במיקרו -אצות כמו גם בסלמון ושרימפס . בדרך כלל מוסכם כי הוא מסייע במאבק בלחץ חמצוני תוך סיוע בתמיכה בבריאות העור, עיניים ותאים כלליים {}}} אסקורביקה חומצה שהיא רק מילה אחרת עבור ויטמין C, תומכת במערכת החיסון, עוזרת את הגוף, עוסקת בגוף רדיקלים . ירקות ופירות רבים יש את זה וזה בין התוספים המובילים הנצרכים כיום .
אתה יכול לקחת אותם יחד?
מותר לך לקחת אסטקסנטין במקביל לוויטמין C . הם יכולים למעשה ללכת טוב ביחד . הנה הסיבה:
אסטקסנטין יכול להתמוסס רק בשומנים, אך ויטמין C הוא מסיס במים . לכן, סוגים שונים מטופלים על ידי חלקים שונים בגוף, ומפחיתים את הסיכויים שהם יכולים להשפיע זה על זה .
סינרגיות אנטי דלקתיות: מכיוון ששניהם חזקים מעצמם, הם עשויים להציע הגנה משופרת בהיבטים רבים יחד . ויטמין C פועל באופן מיידי בדם שלך, ואילו אסטקסנטין כלול בקרומי התאים, ומבטיח הגנה ארוכה יותר {}}
בהתבסס על הנתונים הזמינים והיסטוריית השימוש הקודמת, השניים בטוחים לשימוש יחד כמומלצים על ידי מקצוען בתחום הבריאות .
היתרונות של שילוב אסטקסנטין וויטמין C
1. טיפול מוגבר בעור
אסטקסנטין מגן על העור מפני נזק מהשמש וויטמין C מקדם יצירת קולגן . הם יכולים לעבוד יחד כדי לחזק ולחזק את העור שלך .
2. מרכיבים מרוכזים מאוד להגברת מערכת החיסון
רוב האנשים יודעים שוויטמין C מחזק את מערכת החיסון . נמצא במחקרים כי אסטקסנטין תומך במערכת חיסון מאוזנת כאשר הגוף לחוץ או עייף {}}
3. שיפור ההתאוששות מעשיית פעילות גופנית
ישנם ספורטאים שלוקחים תוספי מזון אלה כדי להגביר את ההתאוששות לאחר מימוש . לקיחתם ביחד עשוי להוביל לתקופת התאוששות מהירה יותר .
איך לקחת אותם יחד
רוב האנשים לוקחים 4 עד 12 מ"ג אסטקסנטין ו -500 עד 1000 מ"ג ויטמין C בכל יום, אך עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוסף כלשהו {}}} תזמון: אסטקסנטין צריך לקחת יחד עם ארוחה שיש לך שומנים בריאים {}} אתה יכול לצרוך ויטמין c עם אוכלים שאתה צריך לעשות זאת, {}} { בחר כמוסות או רכות, ואילו ניתן ליטול ויטמין C בטבליות, אבקה או נוזל .
מַסְקָנָה
Taking astaxanthin with vitamin C is not only safe-it may even be beneficial. These two powerful antioxidants target different aspects of wellness and complement each other effectively. Whether you're supporting skin health, immunity, or general vitality, their combination is a smart addition to a balanced supplement routine. Get in touch with us atdonna@kingsci.com- נשמח לעזור לך למקם את המרכיבים הנכונים לצורכי הניסוח שלך.
הפניות
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) . astaxanthin: סוכן טיפול פוטנציאלי במחלה קרדיוסקולרית .תרופות ימיות, 9(3), 447–465.
- Carr, a . c ., & maggini, s . (2017) . ויטמין C ופונקציה חיסונית .חומרים מזינים, 9(11), 1211.
- פארק, j . s ., et al . (2010) . אסטקסנטין ירידה בלחץ חמצוני ודלקת ותגובה חיסונית משופרת בבני אדם {}}}תזונה ומטבוליזם, 7, 18.
- Mikirova, n ., et al . (2012) . השפעה של ויטמין C במינון גבוה על דלקת בחולי סרטן .כתב העת לרפואה תרגומית, 10, 189.
