הרבה אנשים משתמשיםאסטקסנטיןמכיוון שהוא עוזר להגן על העור, העיניים והתאים בגוף . אנשים מסוימים תוהים לעתים קרובות אם ניתן לצרוך אסטקסנטין עם ויטמינים אחרים . כאשר משתמשים בהם כראוי, אסטקסנטין יכול לתמוך בפעולה של נוזלים רבים, מנוטין, {2}. שקול .
מדוע לשקול לשלב אסטקסנטין עם ויטמינים אחרים?
עדיף לאכול אסטקסנטין עם ארוחה שיש לה תכולת שומן בריאה . אם אתה לוקח ויטמינים מקומנים B עם נוגדי חמצון מסוימים או חומרים מזינים מסיסים בשומן, ככל הנראה הגוף יספוג וישתמש בהם בצורה יעילה יותר {}}}. נהפוך הוא, לפעמים הם מתחברים לגופנו .
ויטמינים נפוצים לשילוב עם אסטקסנטין
1. ויטמין E.
נוגדי חמצון נמצאים הן באסטקסנטין והן בוויטמין E . כאשר כולם פעילים יחד, הם עשויים למנוע מתח רדיקלים חופשיים בחלקים שונים של התא {}}}
איך חברי הצוות מתחברים:
קבוצה זו של תרכובות מגנה על ממברנות המכילות שומנים, אם כי ויטמין E מתמקד בעיקר בהם, בעוד שאסטקסנטין מכסה גם ממברנות תאים ומחזקים את בריאות המיטוכונדריה {}} שניהם תורמים להגנה מרובה רדיקלים ..
2. ויטמין ג
למרות שגם ויטמין C וגם אסטקסנטין הם בעלי מסיסות שונה, הם יכולים לתרום יפה זה לזה . יתרון נוסף של ויטמין C הוא שהוא מתחדש ויטמין E ועוזר לתמוך במה שאסטקסנטין עושה.
אל תיקח ויטמין C עם ארוחות כבדות בשומנים; עליכם לקחת אסטקסנטין רק עם ארוחות הכוללות שומנים . אין צורך לקחת אותם יחד כדי ליהנות מהם .
3. ויטמין D.
יש צורך בוויטמין D לשמירה על בריא מערכת החיסון ולשמירת עצם . אם אתה לוקח ויטמין A יחד עם אסטקסנטין במהלך ארוחה עם שומן, שני הוויטמינים נחשבים לספוג ביתר קלות .
סינרגיה פוטנציאלית:
שניהם עשויים לעזור לשמור על מערכת חיסון בריאה ולקדם בריאות בכל התאים .
4. אומגה -3 חומצות שומן כוללות שמן דגים
מכיוון שהם אינם מסווגים כוויטמינים, אומגה -3 S בכל זאת נמצאים בדרך כלל בתוספי מזון יומיומיים . אסטקסנטין ידוע כמגביר את יעילותם {}}}
האם יש ויטמינים שעליכם להימנע מהם עם אסטקסנטין?
אסטקסנטין נחשב כיום לתואם לרוב הוויטמינים . עם זאת, באופן קבוע יש מנת יתר של ויטמינים A, D, E ו- K עשויים שלא להיות טובים לבריאותך {}}} כאשר אתה לוקח יותר מתוסף אחד, עקוב אחר הצריכה הכוללת עבור כל אחד.
עדיף לראות ספק שירותי בריאות בכל פעם שאתה מנהל בעיות בריאות או נוטל תרופות .
שיטות עבודה מומלצות לקיחת אסטקסנטין עם ויטמינים
הוסף חלק מהמזונות האלה לארוחות שלך: אבוקדו, שמן זית או דגים שומניים הם שומנים טובים לבחור .
עקוב אחר הוראות המינון, שכן הסכום הרגיל הוא בין 4 ל 12 מ"ג מדי יום .
עליך לקחת שני סוגים שונים של ויטמינים בנפרד כדי לסייע לספיגה טובה יותר .
בחן את התווית בזהירות מכיוון שיש לחלקם נוגדי חמצון ואתה לא רוצה לקחת יותר מדי .
מַסְקָנָה
אסטקסנטין יכול להיות תוספת חשובה לשגרת תוספים מאוזנת . בשילוב עם ויטמינים וחומרים מזינים ימניים, היא עשויה להציע יתרונות מוגברים לעור, עיניים, חסינות ויותר . המפתח הוא סינרגי, לא יתרה - עקביות - עקביות לא פחות מה-}}}} gumenting formuling formuling formulancy - not bongency - complincy indoction induling formuling formuling - 3} suling formulation - 3 אסטקסנטין וויטמינים קשורים, אנו שמחים לעזור . אל תהסס לפנות אלינוdonna@kingsci.comלתמיכה טכנית, אספקה בתפזורת או ייעוץ ניסוח .
הפניות
- אמבטי, r . r ., phang, s . m ., Ravi, S ., & aswathanarayana, r {{5} g {{}}}}}} {}} As,} As, {}} atys at {} As, As, As, As, As, at aty, at, as at ad, at aty, at, at, am, at, am, at, aty, at {} aty, at {}, at, {}, {}, As, {}, {}, {},}, יציבות, פעילויות ביולוגיות ויישומים מסחריים שלה - סקירה .תרופות ימיות, 12(1), 128-152.
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) . astaxanthin בבריאות קרדיווסקולרית ומחלות {}}מולקולות, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, Y ., yamashita, e ., & miki, w . (2007) . פעילויות מרווה של מערכת הידרופילית ושכיחה נוגדי חמצון כנגד חמצון יחיד באמצעות חמצון כימילומינצנטיות {5}.}} {upincence.}}}}}}}}}}}}}}}}.}.מדע קרוטנואיד, 11, 16–20.
- לוח EFSA על מוצרים דיאטיים, תזונה ואלרגיות (NDA) . (2020) . חוות דעת מדעית על ערכי התייחסות תזונתיים לוויטמין D {}}}כתב העת EFSA, 18(1), e05920.
