גלוטתיון ואסטקסנטיןהם המועדפים בעולם התוספים התזונתיים מכיוון שהם נוגדי חמצון חזקים . כעת, כאשר ערימות כמו גלוטתיון ואסטקסנטין צוברות פופולריות, רבים תוהים אם הם בטוחים לערבב {}}} זה נכון, זה יכול להביא לתוצאות סינרגיסטיות {{2}. ערבובם .
מה זה גלוטתיון?
גלוטתיון הוא טריפפטיד המתרחש באופן טבעי המורכב משלוש חומצות אמינו: ציסטאין, חומצה גלוטמית וגליצין . הוא ממלא תפקיד קריטי ב:
ניקוי רעלים סלולרי
הגנה נוגדת חמצון
תפקוד חיסוני
ויסות בריאות כבד ופעילות אנזים
גלוטתיון מכונה לעתים קרובות "נוגד החמצון" של הגוף בגלל יכולתו לנטרל מיני חמצן תגובתי (ROS) ולמחזר נוגדי חמצון אחרים כמו ויטמינים C ו- E {}
מה זה אסטקסנטין?
זה נמצא באצות וגם בבעלי חיים ימיים כולל סלמון ושרימפס . זה מה שמעניק לצבע האדמדם שלהם ומסווג אותו כנוגד חמצון המסיס בשומנים {2} המועיל מאסטקסנטין כולל:
הגנה מפני נזק לעור
ראייה ויכולות נפשיות
הגנה מיטוכונדרית
נלחץ פחות בגלל הרדיקלים החופשיים של הגוף
מכיוון שאסטקסנטין יכול להיכנס למוח ולאזור העיניים, הוא תומך בתפקוד הרגיש של איברים אלה .
האם אתה יכול לשלב גלוטתיון ואסטקסנטין?
זהו קרוטנואיד שנמצא באופן טבעי באצות ובאורגניזמים ים שונים כמו סלמון ושרימפס . זה עוזר להפוך אותם לאדומים ונאמר שהם אחד היתרונות החזקים ביותר של נטולי חמצון המסיסים בשומנים {}} של נטילת האסטקסנטין הם:
סידורים לרווחת העור שלך
ביצועים בחשיבה ולראות דברים
הגנה מיטוכונדרית
הורדת רמת החמצון בגוף
בעוד שרוב נוגדי החמצון אינם יכולים להיכנס למוח או לעיניים, אסטקסנטין מסוגל לתמוך בחלקים אלה בגוף .
היתרונות הפוטנציאליים של השילוב
1. מחזק את תגובת הגוף ללחץ חמצוני
גלוטתיון ואסטקסנטין מבטיחים רעלים ורדיקלים חופשיים מוסרים מהתא, תוך השארת ממברנות התא והמיטוכונדריה ללא הפרעה .
2. עזרה לבריאות העור והבהרה
שתי התרכובות הללו מתווספות לרוב לתוספי בריאות העור . שמירה על גוון עור אחיד קשורה לרוב לגלוטתיון, ואילו אסטקסנטין מספק הידרציה, גמישות העור והגנה מפני קרני שמש.
3. סיוע להתאוששות לאחר האימון
ספורטאים לוקחים תרופות אלה כדי לעזור להפחית את ההשפעה של פעילות גופנית על גופם . יישום שניהם עלול להקטין את העייפות, כאבים בשרירים ומשך הזמן הדרוש כדי לשחזר .
4. בריאות הנפש והעיניים
אסטקסנטין מסוגל להשפיע על המוח והעיניים, יחד עם גלוטתיון שמוודא שתאים מוגנים, מקדם את פונקציונם הנכון .
טיפים למינון ושימוש
גלוטתיון: מקובל לקחת 250–500 מ"ג בכל יום; אתה יכול למצוא אותו בצורות שכבר מופחתות, בצורה מקדימה (NAC) או בצורה ליפוזומלית .
אסטקסנטין: רוב האנשים צריכים לקחת 4 עד 12 מ"ג בכל יום וספיגתו משופרת אם נלקחים עם שומן .
לעת עתה, לא ידוע שיש אינטראקציות מזיקות בין השניים, אך כל מי שמתמודד עם סוגיות רפואיות צריך להתייעץ עם הצוות הרפואי לפני שהוא להוסיף תוספי מזון חדשים .
האם אתה יכול לקחת יחד גלוטתיון ואסטקסנטין?
שילוב גלוטתיון ואסטקסנטין יכול להיות אסטרטגיה חכמה עבור אלה המעוניינים לחזק את ההגנות הנוגדות לחמצון שלהם ולתמוך בחיוניות הכללית . תפקידיהם המובחנים אך המשלימים בגוף הופכים אותם למצמד רב עוצמה בשגרת בריאות ובריאות {}} לקבלת המלצות, הוראות תפירה, או פרסוליות המותאמות,donna@kingsci.com- נשמח לסייע .
הפניות
- Kim, y ., et al . (2020) .לידה ליפוזומלית של גלוטתיון: שיפור הגנה נוגדת חמצון תוך תאית. כתב העת למזונות פונקציונליים, 65, 103729.
- Ambati, r . r ., et al . (2014) .אסטקסנטין: מקורות, מיצוי, יציבות, פעילויות ביולוגיות ויישומים מסחריים שלה - סקירה. תרופות ימיות, 12(1), 128–152.
- Pizzorno, J . (2014) .גלוטתיון!. רפואה אינטגרטיבית: כתב עת של קלינאי, 13(1), 8–12.
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) .אסטקסנטין: סוכן טיפולי פוטנציאלי בבריאות לב וכלי דם. תרופות ימיות, 9(3), 447–465.
