אשווגנדהבעל שמות שונים, כמו ג'ינסנג הודי ודובדבן חורף. השם המדעי הוא Withania Somnifera. אשווגנדה הוא שיח ירוק עד קטן, אך לשורשיו יש השפעות עוצמתיות. רוב תוספי האשווגנדה מופקים מהשורשים שלהם.
אשווגנדהמסווג כאדפטוגן. אדפטוגנים הם צמחי מרפא שעוזרים לגופך להתנגד להשפעות ההרסניות תוך קידום תפקודי גוף ותהליכים תקינים. אדפטוגנים מחזקים את גופנו כאשר אנו מתמודדים עם גורמי לחץ כמו עבודה קשה או פעילות גופנית אינטנסיבית. אדפטוגנים מגנים על הגוף מפני ההשפעות המזיקות של מתח כרוני.
מחקרים הראו שהשפעת האדפטוגן של אשווגנדה נובעת מהתחלת חלבון מיוחד הנקרא חלבון הלם חום. זה מונע נזק לתאים. הם גם מגבירים את ייצור האנרגיה התאית על ידי הגדלת ATP, מניעת מוות של תאים וייעול מערכת החיסון.
היום כולם בלחץ. ההשפעה של מתח לטווח ארוך קשורה לעתים קרובות לסדרה של בעיות בריאותיות. למשל, כאבי ראש, איכות שינה ירודה, חרדה, בעיות משקל. נטילת אדפטוגנים כגוןאשווגנדהיכול לעזור לגוף להפחית מתח בצורה יעילה יותר.