מלטוניןהוא מרכיב ידוע לעזרת שינה, הוא גם מולקולה אנטי דלקתית ואנטי חמצונית, מגן מפני פגיעה בריאות/תסמונת מצוקה נשימתית חריפה הנגרמת על ידי פתוגנים ויראליים ואחרים. מלטונין יעיל בחולי טיפול נמרץ על ידי הפחתת חדירות כלי הדם, חרדה, שימוש בהרגעה ושיפור איכות השינה, מה שעשוי להיות מועיל גם לתוצאות קליניות טובות יותר עבור חולי COVID-19. יש לציין כי למלטונין יש פרופיל בטיחות גבוה. ישנם נתונים משמעותיים המראים שמלטונין מגביל מחלות הקשורות לנגיף וסביר להניח שיועיל גם בחולי COVID-19.מחקרים מראים שמלטונין ממלא תפקידים חשובים נוספים בגוף מעבר לשינה.
נטילת מלטונין עשויה לספק לך גם יתרונות בריאותיים אחרים.
1. מלטונין עשוי לתמוך בבריאות העיניים
יש לו יתרונות נוגדי חמצון רבי עוצמה שיכולים לסייע בהורדת הסיכון למחלות עיניים, כגון ניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD).
במחקר אחד, מדענים ביקשו מ-100 אנשים עם AMD ליטול 3 מ"ג מדי יום של מלטונין במשך 6 עד 24 חודשים. נראה כי נטילת מלטונין מדי יום מגנה על הרשתית ומעכבת נזקים מ-AMD, ללא תופעות לוואי משמעותיות.
2. עשוי לסייע בטיפול בכיב קיבה וצרבת.
3. עשוי להפחית תסמינים של טינטון.
4. מעניין שחוקרים ממליצים לשקול נטילת מלטונין כדי לעזור להפחית תסמינים של טינטון משמעותי ולעזור לך להירדם.
5. עשוי לסייע בהגברת רמות הורמון הגדילה בגברים.
מלטונין הוא תוסף לשחרור מיידי. הם מתמוססים ברגע שאתה לוקח אותם, מה שמשחרר מיד מלטונין לזרם הדם שלך. מצד אחד, מלטונין בשחרור מורחב מתמוסס לאט. זה משחרר בהדרגה מלטונין לאורך זמן, מה שעשוי לחקות את האופן שבו הגוף שלך מייצר מלטונין באופן טבעי לאורך כל הלילה.
מלטונין אינו מחזיק מעמד בגוף לאורך זמן. יש לו זמן מחצית חיים של 40 עד 60 דקות. זמן מחצית החיים הוא הזמן שלוקח לגוף לחסל חצי תרופה. בדרך כלל, נדרשים ארבעה עד חמישה זמן מחצית חיים עד שתרופה מסולקת במלואה. המשמעות היא שמלטונין יישאר בגוף למשך כ-5 שעות. אם אתה נשאר ער במהלך הזמן הזה, סביר יותר שתרגיש תופעות לוואי כמו ישנוניות. לכן מומלץ להימנע מנהיגה או שימוש במכונות כבדות תוך 5 שעות מנטילתו.
אבל זכרו, כל אחד עושה חילוף חומרים שונה. הזמן הכולל שלוקח לניקוי ישתנה עבור כל אדם. זה תלוי במספר גורמים, כולל:
*גיל
*צריכת קפאין
*בין אם אתה מעשן טבק
*מצב בריאותי כללי
*הרכב הגוף
באיזו תדירות אתה משתמש במלטונין?
יש פחות סיכוי שתרגיש "הנגאובר" אם אתה לוקח מלטונין בזמן הנכון. אם אתה לוקח את זה מאוחר מדי, אתה עלול להרגיש ישנוני או עצבני למחרת.
בבקשה אל תהסס לפנות אלינו אם אתה מחפש אבקת מלטונין!