מה זה Fisetin?Fisetin הוא נוגד חמצון המצוי בפירות וירקות, כולל תותים, תפוחים ומלפפונים. לפי מחקר שפורסם ב-Frontiers in Chemistry, פלבנואידים מראים "פוטנציאל כתרופות אנטי דלקתיות, מונעות כימותרפיות, כימותרפיות והזדקנות". הוא זכה לתשומת לב רבה בזכות תכונות האנטי אייג'ינג שלו. מחקרים אחרונים הראו כי לנוגד חמצון זה פעילות אנטי אייג'ינג חזקה, המונעת שכפול של DNA פגום. המשמעות היא שפיסטין תומך בהזדקנות בריאה ונלחם במחלות כרוניות.
מהו המקור הטוב ביותר לפיסטין?
אבקת פיסטין היא פיגמנט צמחי צהוב וכימיקל המופיע באופן טבעי במזונות, במיוחד בפירות וירקות. המזונות הבאים מכילים פיסטין
תּוּת
תפוח עץ
אֲפַרסְמוֹן
עַנָב
בצל
מלפפון
קיווי
קייל
אפרסק
שורש לוטוס
מנגו
יתרונות Fisetin
1. משמש כנוגד חמצון
מחקרים הראו שלפיסטין בתפזורת יש את היכולת לנקות רדיקלים חופשיים עם השפעות ביולוגיות משמעותיות. רדיקלי חמצן חופשיים אלה פוגעים בשומנים, חומצות אמינו, פחמימות וחומצות גרעין. כאשר אנו לא אוכלים מספיק מזונות נוגדי חמצון, נוצר חוסר איזון של מיני חמצן המעכב את יכולת הגוף להגן על עצמו.
2. בעל פעילות אנטי אייג'ינג
מחקר שפורסם ב-The Lancet מראה שלאבקת פיסטין, פלבנואיד, יש פעילות אנטי-אייג'ינג חזקה הן ברקמות העכבר והן ברקמות האדם. המשמעות היא שנוגדי חמצון יכולים למנוע שכפול של DNA פגום, שעשוי למלא תפקיד בהזדקנות ובמחלות הקשורות לגיל. כאשר החוקרים בדקו 10 פלבנואידים, כולל רזברטרול, רוטין, לוטאולין, כורכומין ופיסטין, הם גילו שפיסטין היא התרופה האנטי-אייג'ינג היעילה ביותר.
3. בעל תכונות אנטי סרטניות
הנתונים מראים כי לכמות גדולה של פיסטין יש תכונות אנטי-שגשוגיות במספר סוגי סרטן, כלומר הוא מעכב את צמיחת תאי הגידול, עם ערך פוטנציאלי במניעה וטיפול בסרטן מכיוון שהוא מפחית אנגיוגנזה ומעכב את צמיחת הגידול.
4. להפחית דלקת
על פי מחקר שפורסם ב-Advances in Experimental Medicine and Biology, הוכח כי לפיסטין השפעות אנטי דלקתיות חזקות בתרביות תאים ובמודלים של בעלי חיים הרלוונטיים למחלות אנושיות.
5. קידום הזדקנות בריאה
מכיוון שאבקת פיסטין היא תרופה אנטי אייג'ינג, היא יכולה להאריך את בריאותך ואריכות ימים. מחקרים הראו שהוא מקדם הזדקנות בריאה על ידי הפחתת מתח חמצוני והעלאת רמות הגלוטתיון. זה גם מפחית את הייצור של מולקולות פרו-דלקתיות ומפעיל מסלולי איתות מפתח של גורמים נוירוטרופיים התומכים בצמיחה, הישרדות והזדקנות בריאה.
6. מקדם את בריאות הלב
מחקרים מראים שפיסטין יכול לסייע בקידום בריאות הלב וכלי הדם במספר דרכים. נוגדי חמצון יכולים לגרום להתחדשות הלב על ידי הפעלת גנים המעורבים בהתפשטות התאים, כך דווח בניתוח אחד. חוקרים מאמינים שזה יכול למנוע נזק איסכמי לאחר התקף לב. ישנן עדויות לכך שפיסטין עשוי גם לסייע במניעת שבץ מוחי. מחקר אחד בבעלי חיים מצא שפיסטין, קוורצטין ואספירין האריכו משמעותית את זמן הקרישה ואת זמן התרומבין.
מינון Fisetin
כמות הפיסטין שנצרכה בניסויים קליניים השתנתה מאוד, כאשר המשתתפים נטלו מינונים שנעו בין 100 מ"ג ליום ל-1,400 מ"ג ליום. גם המלצות התווית של תוסף Fisetin משתנות, עם מינונים הנעים בין 100-500 מ"ג ליום. אין מספיק מחקרים להמלצה מושכלת לגבי מינון מתאים של פיסטין.
תופעות לוואי של Fisetin
הבטיחות של אבקת פיסטין בתפזורת במינון גבוה אינה ידועה יחסית. מחקרים רבים מערבים תרביות תאים או רקמת בעלי חיים, בעוד שכמה מהם מערבים רקמה אנושית. הדרך הבטוחה ביותר לשפר את בריאותך עם נוגדי חמצון היא לאכול פירות וירקות טריים.
לסיכום, אבקת Fisetin היא פיגמנט צמחי ונוגדי חמצון שזכה לתשומת לב רבה בזכות תכונות האנטי אייג'ינג שלו. פלבנואידים ידועים ביכולתם למנוע שכפול DNA פגום, ובכך להפחית את הסיכון להזדקנות, מחלות ניווניות, מחלות לב וסרטן. הוא נמצא בפירות וירקות כמו תותים, מלפפונים, תפוחים ובצל, ויש להשלים אותו במזונות אלו בחיי היומיום.
מאמרים קשורים
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/
